Мысли позитивно: 5 правил позитивной психологии

Мысли позитивно: 5 правил позитивной психологии

«Не вешай нос, не унывай, верь в лучшее, ищи позитив во всем» — такие советы ты слышишь сплошь и рядом? Да и сама не прочь дать их знакомым, которые оказались в сложной ситуации? Откроем страшную тайну: жизнеутверждающие лозунги не работают, пока ты не создашь правильный психологический настрой. Встречай 5 практик позитивной психологии, которые помогут настроиться на позитивный лад!

Очисти лексикон от негативных слов

Для начала признай, что в любой сложной ситуации в первую очередь ты видишь негатив. Задай себе вопрос: что тебе это дает? Скорее всего, ничего хорошего… Поэтому, что бы ни происходило, старайся занимать конструктивную позицию. Сделать это станет проще, убрав из лексикона негативные выражения и слова! К примеру, вместо «у меня не получится» скажи «я попробую». Совсем скоро твой мозг сам начнет замечать положительные моменты.

позитив

Составь список своих достоинств

Попроси коллег, друзей и членов семьи как можно более полно описать твои достоинства. Запиши их в блокнот и перечитывай каждый раз, когда находишься в смятении.

ежедневник

Долой неконструктивную самокритику

Хватит критиковать себя по поводу и без. Ты не обязана быть идеалом. Да и вообще идеальных людей не существует! Если ты видишь, что у тебя что-то не получается, это не значит, что у тебя «руки не из того места». Просто нужно приложить чуть больше усилий. Говори себе каждый раз «Да, сегодня не получилось. Завтра сделаю лучше»!

ежедневник

Читай продолжение на следующей странице

Мысли позитивно: 5 правил позитивной психологии