Что съесть вечером, чтобы ускорить сжигание жира?

Миф о том, что нельзя есть после 6 часов вечера или нужно воздерживаться от еды задолго до сна, уже развенчан. Существуют продукты, которые способны ускорить сжигание жира в течение ночи. Самое приятное, что их можно есть даже поздно вечером. С ночным урчанием живота покончено!

Во время сна в нашем организме идут многочисленные процессы регенерации, для которых организму необходим постоянный запас энергии. Но если организм не получает достаточного количества энергии, жировые отложения начинают накапливаться в течение дня и превращаются в лишний вес. Чтобы обойти этот механизм, вечером следует есть один из 5 простых, вкусных и полезных продуктов. Благодаря этим 5 продуктам ненужные жировые отложения останутся в прошлом.

1. Дар моря, влияющий на главный гормон похудения

Тунец – первый в нашем списке – настоящее оружие в борьбе с лишним весом. Эта рыба содержит высококачественные омега-3 жирные кислоты, которые высоко ценятся врачами, фармацевтами и спортсменами, а также диетологами.

Эти незаменимые жирные кислоты также влияют на гормон сытости лептин, который играет важную роль в регуляции энергии организма и, следовательно, оказывает значительное влияние на расщепление жировых отложений. Если уровень лептина постоянно стабилен, вам не нужно беспокоиться о том, что организм превратит лишнюю энергию в жир.

2. Маленький, да удаленький

За просмотром любимого сериала многие люди совершают роковую ошибку — едят вредные снэки. Пора избавляться от этой привычки!

Все, что вам нужно делать, это заменить вредную закуску полезной альтернативой. Например, миндалем — этот прекрасный орех занимает второе место в нашем топ-5.

Помимо полезных жиров и белков миндаль содержит много магния, что положительно сказывается на качестве сна. А сон очень важен для похудения. Во время сна все основные гормоны, которые участвуют в расходе энергии, находятся в балансе. Поэтому перед сном можно съесть 2-3 орешка, чтобы заглушить голод и спать спокойно.

Читай продолжение на следующей странице

Что съесть вечером, чтобы ускорить сжигание жира?